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Estrés y ansiedad

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El estrés puede efectar tu salud

El estrés y la ansiedad pueden agravar la diarrea y otras condiciones de tu salud digestiva.

¿Cómo lidiar con el estrés?

En algunas personas el estrés puede provocar diarrea, por lo que te compartimos algunos consejos para lidear con el estrés:

  • Crea tiempo para relajarte y recargarte. Si te sientes estresado, date un descanso.
  • Duerme lo suficiente. Todos funcionamos mejor cuando estamos bien descansados.
  • Haz ejercicio. Una gran manera de eliminar el estrés y mantener tu sistema digestivo saludable en general es mediante el ejercicio varias veces a la semana.
  • Comparte tus problemas. Ya sabes qué dicen acerca de un problema compartido, si permites que la gente cercana a ti sepa lo que te está pasando, te sentirás mejor de haber hablado con alguien e incluso podrían ayudarte.